 @ЧингачгукБольшойЗмей, ну там от старк роутера только рама осталась) все остальное уровня деор) 15 лет вилкой был воздушномаслянный марзочи бомбер) пару лет назад поменял на серднего уровня пружино маслянную) рст омега) из крутизны только профессиональная каретка) расчитанная на 6 тыщ км) @ЧингачгукБольшойЗмей, до никольского вообще гравийный идет участок где-то в 20км!) (по гравийке, если что, наверное раза в два трудозатратнее ехать, чем по твердому покрытию)) тоже там ездил) но от емельяново и до емельяново) кольцо через устюг, талое, никольское) 93 км кажется получилось) это если + до красноярска) проклял я эту гравийку)) тоже 26 колеса) хардтейл) старкроутер 2005 года) @Elbarto, кило 2 я думаю) но там основная проблема это слезать с вела и дойти до весов)) я простой любитель) у меня были спазмы мышц такие, что меня только убойная доза аспаркама спасла) @ЧингачгукБольшойЗмей, так же) только через миндерлу, талое, устюг, емельяново) еще один любимый кружок выехать за солнечным на р255, до емельяновского аэропорта, еловое, элита, минино) жму руку коллеге) @Тренер, в целом согласен, но там тоже массы полно) для бега не очень) бег для вольников это тренировка вегетативной нервной системы) ака дыхалка) @Инсайт, у меня основная проблема это сдвиг БЖУ) оказалось, я ем мало белка) процентов 30% от того, что необходимо) и вот даже если сильно постараться, все равно недобираю)) но в целом да, когда считаю калории тихо охреневаю, что без подсчета я ем примерно на треть больше) причем этого не замечаю) @Инсайт, вот аккурат это имелось в виду) бодибилдеры на мой взгляд не показушники, что б рельеф накачать сила воли, упорство, техника нужны не дюжие. но они не часто достигают зоны мпк и если достигают, находятся в ней 2-3 минуты) я начинаю чувствовать дискомфорт в мпк при беге через 13-18 минут) так как я не спортсмен) а просто любитель держать форму, я снижаю ритм до анаэробной зоны и бегу свои 8-21 км) без остановок) без кратковременного отдыха) настоящие спортсмены могут находиться в мпк по сравнению со мной очень долго) вот это и есть выносливость) @Инсайт, и имел в виду максимальное потребление кислорода) нагрузка выше 175-190 ударов в минуту) то, что в спорте и называется - выносливость) @Инсайт, да и бег не признавал никогда по той причине, что удар в колено идёт, долбя по мениску и стопе при массе выше положенной эти вопросы решаются так же как и в силовых видах спорта - техникой) но согласен, что всем заниматься невозможно) ну а на велике летом я примерно по столько и катаюсь ну тогда можно как нить летом прокатиться по пшеничным полям и холмам) у билдеров и выносливость хорошая из-за многоповторок и да и нет) как долго бодибилдер сможет находиться в мпк?) @Voytkevich, очевидно, что зависит от этой самой физической формы)) например если ты бегаешь 10 км за один час десять минут) то это тоже форма) но она далека от 33 минут на эту же дистанцию) спорт это всегда - достижение) т.е. есть конкретная цель в цифрах и план с динамикой достижения этой цели) причем цель близка к известным мировым достижениям)
|
